Master Barber Shop 師父理髮廳

當有人說你童山濯濯時，可不是在稱讚你保有赤子之心喔！

相反的，他是在嘲笑你的禿頭...

圖片來源/pexels

面對這樣的嘲笑，我們可不能什麼都不管吧！

其實落髮除了基因影響之外，與平時的個人習慣也是也很大的關係喔！

師父今天來教大家幾招，

拒絕落髮、禿頭，從習慣做起！

拒絕落髮第一招：適度清潔

圖/pexels

許多人會以為洗越多次頭，頭皮就會越乾淨，而頭上的頭皮屑就會減少。

然而過度的清潔是很有可能會造成更嚴重的落髮危機喔！

頭皮上的油其實應該要達成平衡，才是健康的頭皮。

過度清潔會因為油脂被清洗掉，而導致油脂加倍釋放就會造成頭皮屑，成為惡性循環。

過度或過少清潔都容易使頭皮生病，而頭皮生病則會導致毛髮生長困難

建議油性頭皮每日清洗，乾性頭皮則兩天清洗一次。

清洗頭髮時也要注意，水溫不要過高！

否則也是對毛囊有害的喔！

拒絕落髮第二招：正確吹頭髮、溫度適宜

圖/請點我

吹髮前記得一定要先把頭髮擦乾！頭髮很容易再溼答答碰到極高溫的熱風而受損，

而導致毛髮斷裂等狀態，看起來髮量也會減少。

而吹髮吹太久或溫度太高更是會影響毛髮，

若是離頭皮太近，更是造成毛囊永久性受損。

建議吹髮的風口一定要是「由上朝下」，

吹髮時可以把手指當成梳子來撥頭髮，一邊吹一邊梳，也可以達到整體更有光澤感的效果。

最重要的是，頭髮一定要吹到「全乾」才可睡覺，因為吹半乾等同於還沒有完全定型，這時候跑去睡覺的話，頭髮容易分岔。

另外，使用熱風吹頭時，避免使熱風直接吹向頭皮，會使頭皮更容易受傷，

使用風筒時，過熱的風也容易導致頭皮乾燥敏感，一定要避免熱風持續直吹頭皮，

在頭髮乾得差不多時，可以使用冷風做個收尾喔！

拒絕落髮第三招：指腹按摩頭皮以促進循環

圖/unsplash

工作壓力大，是不是常常想來個馬殺雞放鬆一下嗎？

不知道去按摩的你，是否記得幫你的頭皮也按摩一下。

其實頭皮按摩沒有很難

正確的洗頭方式是將指腹貼在頭皮上，輕輕搓揉按摩頭皮。

如此除了可以清潔掉毛囊裡的汙垢，又能透過按摩頭皮來促進血液循環，

讓漂亮的頭髮在健康又乾淨的頭皮上長出！

平時也可以以圓頭的洗頭按摩梳子進行頭皮按摩，

讓頭皮的血液循環更好，代謝更健康，就能生長出健康的頭髮！

家中如果有精油，也可以以精油按摩，身心也能一起放鬆！

拒絕落髮第四招：飲食改善

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人體缺乏某些營養素，也會造成落髮問題！

這方面可得從飲食著手，例如擁有豐富維生素C、維生素A的

甜椒

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維生素C可以保護頭髮避免受到氧化，更有助於促進膠原蛋白的產生；

而維生素A能刺激皮脂，有助於保持頭髮健康，幫助頭髮生長。

酪梨

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酪梨可不是健身專利喔！他含有維生素E，可以抗氧化，

有助於保護皮膚，避免頭皮受損，以保護好我們的毛囊，不讓毛囊減少，進而導致頭髮數量下降。

豆類

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豆類含有豐富的蛋白質，而蛋白質更是組成頭髮的重要元素！

除了提供毛髮營養之外，他還可以幫助頭髮生長及修復，以及避免斷髮問題！

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而含有豐富鐵、碘、鈣的海藻類，

還有核桃、松子等堅果類，

可以為頭皮和頭髮提供豐富的蛋白質和維生素E等營養素，

對預防掉髮非常有效。

拒絕落髮第五招：放鬆心情與適時運動

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現代人工作壓力大，不正常的作息也是導致落髮問題。

尤其當情緒總是緊張時，更會導致身體無法正常分泌激素，而產生落髮問題。

而最能使人類情緒穩定的方式便是運動。

若能一週撥個三天運動，放鬆身心，

不只身心健康，髮量也不會減少喔！

「抱拳禮」在中華文化中為一種見面的禮節，猶如現代的握手。

此禮節代表著，德、智、體、美、技能齊備

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以此為核心理念 內外兼具👊

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本文僅以改善生活習慣為出發撰寫，若有嚴重的落髮問題，建議還是諮詢醫生喔！

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